Ashtanga Yoga
O Ashtanga Yoga é uma prática dinâmica que foi desenvolvida no século passado, na Índia, por Sri K. Pattabhi Jois juntamente com seu mestre Sri T. Krishnamacarya.
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Juntos, eles compilaram sequências de posturas, chamadas de "séries", através das quais os praticantes aprendem a dominar o seu corpo e mente através de uma coordenação de movimentos pareados com uma respiração adequada (vinyasa).
Estilo Mysore
Estilo Mysore é o nome dado ao formato de ensino do Ashtanga em que cada aluno é individualmente introduzido às posturas da sequência, uma por vez. Assim, construímos gradualmente a prática de cada aluno, respeitando a individualidade dos corpos, mesmo nas aulas em grupo.
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Através da repetição, a sequência é gradualmente memorizada, o que permite que o aluno crie autonomia, confiança e maestria sobre o próprio corpo e prática.
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Mysore, localizada no sul da Índia, é o nome da cidade natal deste método.
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No Shalinha, todas as aulas regulares são no estilo Mysore
Aula guiada
As aulas guiadas acontecem tradicionalmente uma vez por semana. Nessas aulas os alunos são guiados simultaneamente pelo professor. Ela é geralmente indicada aos praticantes que já tem alguma familiaridade com o método e a sequência.
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As aulas guiadas são um ótimo momento para refinarmos nosso ritmo de prática e checarmos os nossos vinyasas.
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No Shalinha, oferecemos aulas guiadas uma vez ao mês.
Yin Yoga
O Yin Yoga é um estilo de prática complementar ao Ashtanga. Ele segue uma metodologia mais passiva em que os alunos permanecem por alguns minutos nas posturas de forma completamente relaxada.
As aulas de Yin acontecem de uma a duas vezes por mês.