Ashtanga Yoga
O Ashtanga Yoga é uma prática dinâmica que foi desenvolvida no século passado, na Índia, por Sri K. Pattabhi Jois juntamente com seu mestre Sri T. Krishnamacarya.
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Juntos, eles compilaram sequências de posturas, chamadas de "séries", através das quais os praticantes aprendem a dominar o seu corpo e mente através de uma coordenação de movimentos pareados com uma respiração adequada (vinyasa).
Estilo Mysore
Estilo Mysore é o nome dado ao formato de ensino do Ashtanga em que cada aluno é individualmente introduzido às posturas da sequência, uma por vez. Assim, construímos gradualmente a prática de cada aluno, respeitando a individualidade dos corpos, mesmo nas aulas em grupo.
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Através da repetição, a sequência é gradualmente memorizada, o que permite que o aluno crie autonomia, confiança e maestria sobre o próprio corpo e prática.
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Mysore, localizada no sul da Índia, é o nome da cidade natal deste método.
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No Shalinha, todas as aulas regulares são no estilo Mysore
Aula guiada
As aulas guiadas acontecem tradicionalmente uma vez por semana. Nessas aulas os alunos são guiados simultaneamente pelo professor. Ela é geralmente indicada aos praticantes que já tem alguma familiaridade com o método e a sequência.
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As aulas guiadas são um ótimo momento para refinarmos nosso ritmo de prática e checarmos os nossos vinyasas.
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No Shalinha, oferecemos aulas guiadas uma vez ao mês.